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鞍山散打的基本技术步法有哪些?

发表时间:2018/7/14 10:44:29

沈阳散打的基本技术步法有哪些,和小编来看看吧!

步法。步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法,不仅是调节重心维持身体平衡的关键,也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法,认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。

进步:左脚提起,向前进步,右脚迅速蹬地,跟进同样距离。
  退步:右脚向后退一步,左脚用力蹬地,迅速后退同样距离。
  侧跨步:左脚向左侧横跨一步,右脚脚脖内侧蹬地,迅速向左侧横跨跟进同样距离。
  内步:左脚前脚掌原地拧动或向左跨步,随即身体左偏,右脚向左前方迅速跟上一步,身体右转约90度。
  盖步:右脚经左脚前上步,脚尖外摆,两腿成交叉状,随即左脚向前上步,还原成实战式。
  插步:右脚经左脚后向前上步,脚跟离地,两腿略成交叉状,随即左脚向前上步,还原成实战式。
  垫步:右脚蹬地向左脚并拢,同时左脚曲膝提起向前落步,还原成实战式。
  击步:双脚蹬地起跳,随即左脚落地,右脚稍后提膝落步,还原成实战式。
  换步:前脚与后脚同时蹬地并前后交换,同时两拳也前后交换成右实战式

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